ماساژ سوئدی چیست؟

ماساژ سوئدی چیست؟

ماساژ سوئدی به سادگی به عنوان ماساژی کلاسیک شناخته می‌شود و این دقیقا همان چیزی است که درمان استاندارد دنیای غرب را نشان می‌دهد. ماساژ سوئدی، ساده، ملایم، آرامش بخش و مناسب برای همه افراد است. اما دقیقا ماساژ سوئدی چیست؟ آیا در کشور سوئد پدید آمده است؟ و چه چیزی را در طول ماساژ سوئدی می‌توان انتظار داشت؟ توضیحات ما در مورد آنچه که امروز محبوب‌ترین شکل ماساژ است، به خوبی نمایان این موضوع خواهد بود که چطور این تکنیک تا این اندازه مورد استفاده قرار می‌گیرد

تاریخ ماساژ سوئدی

در مورد ماساژ سوئدی در محافل علمی اختلاف نظر وجود دارد. بسیاری از منابع ارتباط این سبک ماساژ با هنری لینگ، فیزیولوژیست سوئدی را تایید می‌کنند که پیشگام مجموعه‌ای از حرکت‌های ژیمناستیک یود به عنوان سیستم حرکت سوئدی شناخته می‌شد.

به گفته رابرت نوح کالورث، نویسنده «تاریخ ماساژ»، آنچه تاکنون ماساژ سوئدی نامیده می‌‎شد، هرگز بخشی از سیستم حرکتی لینگ نبود. ماسال سوئدی، همانطور که کالورت می‌گوید، اقداماتی از جمله: نوازش، فشار عمیق به ماهیچه‌ها و به دیگر دستکاری‌های بدن تعریف می‌شود. او منشا ماساژ سوئدی را به فردی هلندی به نام یوهان جورج مزگر که در اواخر قرن نوزدهم زندگی و کار می‌کرد، منتسب کرد. در نتیجه، آنچه آمریکایی‌ها این سبک را به عنوان ماساژ سوئدی می‌شناسند، ولی در بیشتر اروپا «ماساژ کلاسیک» نام دارد.

با اینکه تا حدودی متفاوت از ماساژ شیاتسو است، ولی ماساژ سوئدی پایه و اساس دیگر انواع ماساژهای غربی از جمله: ماساژ ورزشی، ماساژ بافت عمیق و ماساژ آروماتراپی است.

فواید ماساژ سوئدی

تکنیک‌های مختلف ماساژ سوئدی برای بهبود گردش خون طراحی شده‌اند، عضلات را تسکین داده و باعث افزایش آرامش و ریلکس شدن افراد می‌شود.

ماساژ سوئدی با استفاده از حرکت‌های نرم بر روی بخش‌های ظریف‌تر بدن و حرکت‌های قوی برای عضلات بزرگ و حجیم مانند کمر، ماهیت اصلی خود را بدست می‌آورد. این تغییرات فشار، شرایط ایده‌آلی را برای ماساژی آرامش ‌بخش ایجاد می‌کند.

علاوه بر مزایای آرامش بخشی، ماساژ سوئدی برای موارد زیر نیز مناسب است:

• آزادسازی کشیدگی عضلانی با زدودن سموم بدن
• رها کردن بدن از گره‌های عضلانی (گره عضلانی از چسبیدن فیبرهای عمیق عضلانی ایجاد شده که باعث سفتی در عضله می‌شود)
• زدودن درد
• زدودن گرفتگی عضلانی (اسپاسم)
• بهبود گردش خون با افزایش جریان اکسیژن در خون
• کمک به حفظ انعطاف پذیری رباط‌ها و تاندون‌ها
• کاهش استرس ذهنی و فیزیکی
• زدودن سردرد و میگرن
• بهبود خواب
• بازیابی انرژی

همچنین ماساژ سوئدی برای افرادی که از مشکلات و نگرانی‌های روزمره رنج می‌برند نیز اثراتی شگفت‌انگیز دارد. در زندگی چیزهای زیادی وجود دارد که می تواند موجب استرس و تنش‌های روحی و روانی شود.

فشار در طول ماساژ کمک می‌کند تا ماهیچه‌ها آرام شده و از تنش‌ رها شوید. لمس پوست نیز باعث آرامش بدنی و ذهنی در فرد می‌شود. درمانگران، ماساژ سوئدی را برای هر فردی که احساس افسردگی، خستگی روحی، عدم سرزندگی، عدم شادی و هر مشکل روانی دیگر پیشنهاد می‌کنند. از آنجا که این امر به شما انرژی لازم را داده و بدنتان را آرام می‌کند، حتی قادر می‌سازد همه چیز را به لحاظ دیدگاهی تغییر دهید (تغییر فکر و اندیشه).

انواع تکنیک‌های ماساژ سوئدی

ماساژ سوئدی برای موارد زیر کاربردی است:

• ماساژ دوگانه برای زوج‌ها
• ماساژ آروماتراپی (رایحه درمانی)
• ماساژ سنگ داغ با سنگ ماساژ
• ماساژ صندلی نشسته

در اینجا برخی از تکنیک‌‎های رایج ماساژ سوئدی نیز آورده شده است:

Effleurage: شامل حرکت آرام با کف دست (سرخوردن) از گردن تا انتهای ستون فقرات یا از شانه تا انتهای نوک انگشتان دست است. این تکنیک به بهبود جریان خون و سیستم لنفاوی کمک می‌کند.

Petrissage: فشار دادن و گرفتن از جمله حرکت‌های این تکنیک است که باعث زدودن سموم از عصب‌ها و ماهیچه‌ها می‌شود.

اصطکاک (Friction): شامل حرکات دایره‌ای یا عرضی در نزدیکی مفاصل، در کنار ستون فقرات و در دیگر مناطق استخوانی است. انعطاف پذیری عضله و مفصل را افزایش می‌دهد و گره‌های فیبر عضلانی را باز می‌کند.

Tapotement: شامل حرکت‌های ضربه‌ای است به کاهش گرفتگی (اسپاسم عضلانی) کمک می‌کند.

لرزش (Vibration): شامل حرکت‌های لرزشی سریع است که معمولا بر روی عضلات کمر اجرا می‌شود و به افزایش گردش خون کمک می‌کند.

نحوه انجام ماساژ سوئدی به چه صورت است؟

ماساژ احتمالا حدود ۳۰ تا ۹۰ دقیقه طول خواهد کشید. برای ماساژ سوئدی نیازی به پوشیدن لباس نازک نیست، ولی تا جایی که می‌توانید با استفاده از حوله نواحی خصوصی بدن خود را بپوشانید. لازم نیست به طور کامل هر نقطه از بدن خود را در معرض نمایش بگذارید، ماساژور بر حسب تکنیک ماساژ، بر منطقه مورد نظر تمرکز خواهد داشت. اگر در مورد هر چیزی نگران هستید، از بیان آن دریغ نکنید. همچنین برای افزایش کیفیت ماساژ و دسترسی راحت ماساژور به بخش‌های گوناگون بدن ماساژگیرنده از تخت ماساژ استفاده شود.

قبل از ماساژ، درمانگر باید از هرگونه آسیب یا شرایط دیگر که باید در مورد آن اطلاع داشته باشد، از شما پرسش کند. چیزهایی که می‌خواهید به درمانگر بگویید، شامل مواردی  همچون: منطاق درد یا گرفتگی، جراحت یا آسیب دیدگی؛ آلرژی‌ها و شرایطی مانند حاملگی است.

ماساژور ممکن است در ابتدا، پوست را ارزیابی کرده و روغن ماساژ یا لوسیون مورد نظر را با توجه به نوع پوست انتخاب می‌کند. او با استفاده از روغن و نوع تکنیک ماساژ، شروع به کار می‌کند. برخی افراد در طی ماساژ، علاقه به موسیقی دارند، این مورد می‌تواند منجر به آرامش بیشتر شود.

ماساژ سوئدی عمیقا ریلکسی و لذت بخش است. پس از گرم کردن ماهیچه‌ها، درمانگر ماساژ عمیق‌تر انجام می‌دهد که از اعمال فشار برای بهبود گردش خون و کاهش تنش در بافت‌های زیرین استفاده می‌کند.

هر موردی را با ماساژور در میان بگذارید، اگر از هر تکنیکی لذت بیشتر می‌برید یا در برخی از مناطق احساس درد کردید، سریعا به ماساژور اطلاع دهید. در پایان، احتمالا احساس آرامش و شاید خواب آلودگی خواهید داشت معمولا بعد از ماساژ، ماساژور شما را تنها خواهد گذاشت تا دقایقی را در آرامش سپری کنید.

کلام آخر

ماساژ سوئدی رایج‌ترین و شناخته‌شده‌ترین نوع ماساژ در غرب و یکی از انواع ماساژ مورد استفاده در تمام جهان است. اگر برای اولین بار است که به فکر ماساژ گرفتن هستید، ماساژ سوئدی برای شروع بهترین است. این نوع از ماساژ ترکیبی از بسیاری از تکنیک‌های مختلف است که در یک جلسه اجرا می‌شود. ماساژ سوئدی راهی عالی برای کسانی است که بیش از حد مشغول به کار هستند و نیاز به استراحت بدنی و ذهنی دارند. نتیجه نهایی، آرامش و تسکین ماهیچه‌ها از هر گونه درد و تنش است.

 برای ثبت آگهی رایگان به سایت شهر24 مراجعه کنید

سایت شهر24 مرجع آگهی های رایگان.با سایت شهر24 دیده شوید

 

یک ماساژ مهم برای پیش از خواب!

ماساژ پای منظم می تواند به کاهش فشار خون کمک کند

 

پس از یک روز پرکار و طولانی که شاید با ایستادن و قدم زدن های فراوان نیز همراه بوده، یک ماساژ پای خوب می تواند لذت بخش بوده و خستگی ستون های بدن را تا حدود زیادی رفع کند. در کنار کمک به کسب آرامش، ماساژ پا دارای فواید درمانی هم برای سلامت جسمی و هم سلامت روانی است.

 

چرا پیش از خواب باید پاهای خود را ماساژ دهید؟

ماساژ پا یکی از اجزا حیاتی در رفلکسولوژی محسوب می شود. پاهای شما دارای چندین پایانه عصبی است که با سیستم ها و اندام های مختلف درون بدن در ارتباط هستند. این پایانه های عصبی هنگامی که از طریق ماساژ فعال می شوند دارای آثار درمانی هستند.

 

در حقیقت، کارشناسان سلامت ماساژ پا را برای بهبود سلامت کلی بدن پیشنهاد می کنند. مطالعات بسیاری وجود دارند که از فواید این نوع ماساژ برای افراد در سنین مختلف پشتیبانی می کنند.

 

مطالعه ای که در سال 2002 در نشریه علوم پرستاری و سلامت منتشر شد به آثار مثبت ماساژ پا پرداخته و به این نکته اشاره داشت که این نوع ماساژ سبک زندگی سالم را برای تمام گروه های سنی ترویج می کند و به طور ویژه، گردش خون، کسب آرامش و قدرت بهبودی را افزایش می دهد.

 

برای انجام یک ماساژ پای ساده نیازی به یک ماساژور حرفه ای ندارید و می توانید خودتان آن را انجام دهید. بهترین زمان برای انجام این ماساژ پیش از خواب است. در ادامه با برخی فواید سلامت ماساژ پای روزانه بیشتر آشنا می شویم.

 

افزایش گردش خون

گردش خون در پاها اغلب به واسطه کفش هایی تنگ و ناراحت کننده که بیشتر روز به پا دارید، دچار اختلال می شود. همچنین، عضلاتی که در پاهای شما قرار دارند به سختی ورزش می کنند که به گردش خون ضعیف منجر می شود. برای بهبود گردش خون در قسمت پایین تنه خود ماساژ یکی از بهترین گزینه ها محسوب می شود.

 

یک ماساژ 10 تا 20 دقیقه ای پیش از این که به تختخواب بروید می تواند به طور قابل توجهی گردش خون در قسمت پایین تنه شما را افزایش دهد. این مساله برای بیماران مبتلا به دیابت از اهمیت بسیاری برخوردار است زیرا در معرض خطر ابتلا به نوروپاتی محیطی هستند.

 

این مشکل زمانی رخ می دهد که بافت ها و اعصاب در اندام های انتهایی مانند دست ها و پاها به واسطه گردش خون ضعیف به میزان کافی مواد مغذی و اکسیژن دریافت نمی کنند. این شرایط می تواند به بی حسی، سوزن سوزن شدن و احساس سوزش منجر شود.

 

مطالعه ای که در سال 2014 در نشریه آرشیو طب جسمانی و توانبخشی منتشر شد به این نکته اشاره داشت که ماساژ به بهبود عملکرد عروق در افرادی که ورزش نمی کردند، منتج شده بود. این به معنای آن است که ماساژ بدون در نظر گرفتن میزان فعالیت بدنی افراد نیز فوایدی را برای آنها به همراه دارد.

 جریان خون محدود در بلند مدت می تواند موجب مشکلات قلبی و کلیوی، فشار خون بالا، رگ های واریسی و آسیب اندام شود.

 

خواب خوب

چالش های روزانه ذهن را بیش از اندازه فعال نگه می دارند و در پایان روز می توانند ما را از تجربه خوابی راحت و عمیق محروم کنند. به منظور کمک به بدن برای مقابله با این شرایط و تشویق خوابی آرام و راحت، یک ماساژ پای کوتاه بسیار مفید است. با این وجود، ماساژ کامل بدن پیش از خواب گزینه ایده آل در نظر گرفته می شود.

 

کل فرآیند ماساژ به تحریک پایانه های عصبی و کانال های انرژی پرداخته و جریان آزاد انرژی را افزایش می دهد. این شرایط آرامش عمیق و کمک به خوابی راحت و عمیق را به همراه دارد.

نتایج مطالعه ای که در سال 2014 انجام شد، نشان داد که ماساژ پا کیفیت خواب در بیماران قلبی را بهبود می بخشیده و برای بهبود کیفیت خواب در بیماران مبتلا به بیماری حاد قلبی بسیار توصیه شده است.

 

ماساژ پا یکی از اجزا حیاتی در رفلکسولوژی محسوب می شود

 

مبارزه با استرس و اضطراب

بیشتر ما گاه گاهی احساس استرس و اضطراب را تجربه می کنیم. ماساز پا می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. این نوع ماساژ چیزی فراتر از آرامش ذهن را برای شما به ارمغان می آورد.

اعمال فشار روی پایانه های عصبی مشخص در پا واکنشی در سیستم عصبی ایجاد کرده و موجب ایجاد آرامش می شود. این واکنش ها می توانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند. به طور ویژه، پایانه عصبی شبکه خورشیدی به تسکین استرس کمک می کند.

 

مطالعه ای که در سال 2012 در نشریه بی‌ام‌سی نرسینگ منتشر شد، نشان داد که ماساژ پا می تواند به بهبود خلق و خو، کاهش اضطراب و پایین آوردن فشار خون در کارکنانی که با افراد مسن مبتلا به زوال عقل کار می کنند، کمک کند.

برای مقابله با استرس و اضطراب روزانه، ماساژ پا به عنوان درمانی آسان و موثر عمل می کند.

 

کاهش کمردرد

افرادی که از کمردرد رنج می برند باید پیش از خواب شبانه پاهای خود را ماساژ دهند. ماساژ باید با استفاده از انگشت شست دست به منظور فشار در امتداد قوس پا به مدت پنج دقیقه صورت بگیرد.

بنابر نتایج مطالعات صورت گرفته، رفلکسولوژی پا در کاهش شدت درد مزمن کمر موثر است. این روش نتایج بهتری نسبت به ماساژ کمر را به همراه داشته است.

کمر درد می تواند از تجربه خوابی آرام و راحت جلوگیری کند. به محض این که درد با ماساژ پا کاهش یابد، شما می توانید از خوابی آرامش بخش و بدون درد لذت ببرید.

 

کاهش پادرد و دیگر دردهای مزمن

یک ماساژ پای خوب می تواند به ایجاد آرامش در پاها، کشش و استراحت در عضلات، و کاهش تورم که موجب درد می شود، کمک کند.

مطالعه ای که در سال 2014 انجام شد، نشان داد که رفلکسولوژی در کاهش درد و ایجاد آرامش در افراد مبتلا به شرایطی مانند آسیب شلاقی و درد مزمن موثر بوده است. مطالعه ای دیگر در همان سال نشان داد ماساژ پا در بیمارانی که جراحی پستان انجام داده اند در مدیریت دردهای پس از جراحی موثر بوده است.

 

کاهش فشار خون

فشار خون بالا می تواند میزبان مشکلات سلامت دیگر باشد. یک ماساژ پای منظم می تواند به کاهش فشار خون کمک کند که این شرایط به کاهش خطر مشکلات سلامت دیگر منجر می شود.

مطالعه ای که در سال 2016 در نشریه پلاس وان منتشر شد، نشان داد که ماساژ پا به همراه استفاده از رایحه اسانس ها به طور قابل توجهی فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را کاهش داده است. کاهش اضطراب و تمایل به افزایش کیفیت زندگی مبتنی بر سلامت ذهن از دیگر نتایج این کار بوده است.

 

جلوگیری از ورم پایین پا

ورم پایین پا به واسطه تجمع مایع در پاها رخ می دهد که به شکل گیری پاهایی متورم، دردناک و سفت منجر می شود. بارداری و گردش خون ضعیف برخی از شایع‌ترین دلایل ورم پا هستند. این شرایط می تواند حرکت کردن را دشوار و دردناک نماید و حتی به اختلال خواب منجر شود.

 

در شرایطی که ورزش های سبک مانند پیاده روی، شنا یا حرکات کششی می توانند کمک فراوانی کنند، ماساژ پا تسکین فوری نشانه ها را به همراه دارد. مطالعه ای که در سال 2010 انجام شد، نشان داد که ماساژ پا در درمان ورم پا در بانوان باردار موثر بوده است.

 

چگونگی ماساژ پاها

بر خلاف بسیاری از بخش های بدن، شما می توانید بدون این که نیازی به فرد دیگر داشته باشید به آسانی پاهای خود را ماساژ دهید. شما به کمتر از 30 دقیقه زمان برای بهره‌مندی از فواید ماساژ منظم پا در روز نیاز دارید.

 

 بهترین زمان برای انجام ماساژ پاها پیش از خواب است

 

یک کاسه بزرگ یا لگن را با آب گرم پر کنید و دو تا پنج قطره از اسانس دلخواه خود را به آن اضافه کنید.

به مدت 10 تا 20 دقیقه پاهای خود را در آب قرار دهید، سپس آنها را با یک حوله نرم خشک کنید.

اکنون، روی یک صندلی راحت بنشینید.

پای راست خود را روی زانوی پای چپ قرار دهید.

کمی روغن گرم روی پای راست خود بریزید. شما می توانید از روغن نارگیل، زیتون یا خردل استفاده کنید.

روغن را در حالی که پای خود را ماساژ می دهید به اطراف پخش کنید. انگشتان دست خود را در امتداد کف پا حرکت دهید.

پس از آن که کف پای خود را ماساژ دادید، روی انگشت های پا متمرکز شوید. روی آنها فشار وارد کرده و خم و راست کنید تا انعطاف پذیری آنها افزایش یابد.

این روند را برای پای چپ خود تکرار کنید.

 برای ثبت آگهی رایگان به سایت شهر24 مراجعه کنید

سایت شهر24 مرجع آگهی های رایگان.با سایت شهر24 دیده شوید

چرا ماساژهای ریلکسی مستمر؟

ماساژ.

افزایش و رهاسازی هورمون‌هایی نظیر:

• سروتونین و یا هورمون خوشبختی و رضایتمندی.
• آکسی‌توسین و یا هورمون درآغوش‌گرفتن.
• دوپامین و یا هورمون توانایی، لذت و انرژی.
• اندورفین و یا هورمون تسکین‌دهنده و ضد درد طبیعی.
• DHEA و یا هورمون ضد پیری.

2. کاهش هورمونی نظیر:

• کورتیزول و یا هورمون بدنام استرس.

 

3. تحریک، تقویت و افزایش جریان خون و در نتیجه:

• افزایش حرکت لنف ها.
• افزایش مواد مغذی خون.
• افزایش تولید گلبول سفید.
• حذف اوریک اسید درخون.
• افزایش انبساط در بافت‌های پیوندی.
• شستن اسید لاکتیک ازبافت‌های عضلانی.
• از بین‌رفتن چسبندگی عضلات و بافت‌های منجر به درد.
• افزایش خون‌سازی و تسهیل ساخت هموگلوبین‌های قرمز درخون.
• کاهش مواد زائد و سموم در عضلات و زدودن زائدات متابولیسم بافت‌ها.
• افزایش عبور جریان خون غنی شده از مواد مغذی به نواحی که به آن احتیاج دارند.
• افزایش عبور جریان خون غنی از اکسیژن به نواحی که ممکن است سفت و دردناک باشند.

که این تغیرات در شیمی بدن باعث می شوند تا انگیزه های رایج در بیشتر متقاضیان بالقوه برای دریافت ماساژهای ریلکسی در سراسر جهان به 4 دسته عمده تقسیم شوند:

1. با انگیزه ی منافع جسمانی نظیر:

• تقویت سیستم ایمنی بدن، مدیریت طبیعی درد در بدن، بهبود و اصلاح کیفیت خواب، نمایش ماکزیمم شادابی پوست به صورت طبیعی، کاهش تجمع رنگدانه‌های ناخواسته در پوست به صورت طبیعی، افزایش گستره حرکات مفصلی و نرم‌تر شدن مفاصل، کاهش فشار خون و ضربان قلب، کاهش سردرد و تنش‌های مربوطه، کاهش سفتی و تورم بافت‌ها ، توان‌بخشی بعد از عمل جراحی، توان‌بخشی بعد از بیماری، کاهش دردهای دوران قاعدگی، کاهش دردهای دوران بارداری.
• تنفس آرام‌تر، آسان‌تر و عمیق‌تر.
• بهبود کشیدگی، خشکی و گرفتگی عضلات.
• افزایش انرژی، توانایی و کیفیت رابطه جنسی.
• بهبود سفتی، درد و آسیب‌های بعد از تمرین‌های ورزشی.
• کاهش سایز، فرمینگ و تناسب اندام، بهبود استیل بدن و طرز راه‌رفتن.

2. با انگیزه ی منافع ذهنی و روحی روانی، نظیر:

• رسیدن به آرامش عمیق درونی، به وجود آمدن نگرش مثبت به زندگی، تعادل و بالانس انرژی در بدن، ایجاد تصویر ذهنی مثبت از خویش، ارتقاء احساس اعتماد و بخشندگی، بالا رفتن اعتماد به نفس، دوست داشتن بیشتر خود، ایجاد حس سرخوشی طبیعی، تحریک احساسات عاطفی و حس درآغوش کشیدن، بهبود خلق و خوی، افزایش احساس جرات و شهامت، بهبود کیفیت روابط اجتماعی، افزایش هوشیاری، اثربخشی به عنوان یک آرام‌بخش فوری، بالاتر رفتن کیفیت زندگی، ارتقاء تمرکز ذهنی، مهیا نمودن شرایط آرام و مرتب برای ذهن ، ارتقاء حس شکرگزاری و لذت بردن از موهبت تکرارنشدنی عمر، کاهش احساس افسردگی علی‌الخصوص در زنان، کاهش احساس انواع خستگی ها و بی حوصلگی ها علی‌الخصوص در مردان، کاهش وابستگی های دارویی.
• کاهش بسیار موثر خشم و عصبانیت.
• تجربه احساس بی نظیر «داشتن حال خوب».
• استراحت و تسکین مستمر، ارتقاء کارآیی، عملکرد و بازدهی فردی.
• کاهش سطح استرس که سرآغاز بسیاری از بیماری های سخت‌درمان است.
• برچیدن غم و بازیابی بعد ازحوادث تلخ، کاهش اضطراب و تنش، جلوگیری از پیری زودرس.

برای ثبت آگهی رایگان به سایت شهر24 مراجعه کنید.

سایت شهر24 مرجع آگهی های رایگان.با سایت شهر24 دیده شوید.

مزایای ماساژ را بهتر بشناسید

مزایای ماساژ

به طور کلی یک طب جایگزین و مکمل در نظر گرفته می شود و مزایای بسیاری برای درمان تعداد زیادی از مشکلات پزشکی و درمان استاندارد برای آن ها دارد. مطالعات کلی در این خصوص نشان می دهد که این کار می تواند در کاهش استرس، درد و تنش عضلانی مفید باشد. این درحالی است که تحقیقات کامل تر نشان می دهد که ماساژ می تواند برای موارد زیر نیز موثر باشد.

• اضطراب
• اختلالات گوارشی
• فیبرومیالژیا
• سردرد
• بی خوابی مربوط به استرس
• سندروم درد میوفاسیال
• صدمات بافتی
• آسیب های ورزشی
• دردهای گیجگاهی

علاوه بر جنبه ی پزشکی ، برخی مردم ماساژ را تنها به خاطر حس آرامش و راحتی و لذتی که به آن ها می دهد دوست دارند.

خطرات ناشی از ماساژ

اکثر مردم می توانند ماساژ را امتحان کنند اما اگر شما موارد و مشکلات زیر را دارید ماساژ می تواند برای شما موثر نباشد و حتی ضرر و زیان در پی داشته باشد.

• اختلالات خونریزی یا مصرف داروهای رقیق کننده خون
• سوختگی یا زخم
• ترومبوز ورید عمقی
• شکستگی
• پوکی استخوان شدید
• ترومبوسیتوپنی شدید

به علاوه بهتر است همیشه قبل از ماساژ با پزشک معالج خودتان مشورت کنید. به خصوص اگر شما حامله هستید یا سرطان دارید و یا دردهای شدید را تحمل می کنید حتما از قبل با پزشک تان حرف بزنید. به علاوه برخی ماساژها ممکن است در روز بعد کمی احساس درد را در شما ایجاد کنند که البته نباید زیاد شدید باشد. همچنین فشارهای بیش از اندازه هم می تواند باعث درد شود.

چگونه برای ماساژ آماده شویم

شما به هیچ آمادگی خاصی برای قبل از شروع ماساژ نیاز ندارید. می توانید به راحتی یک جلسه ی ماساژ درمانی را شروع کنید. درمانگر خود در خصوص سابقه ی پزشکی و علائمی که در خود دارید سوال کرده و هشدار های لازم را به شما می دهد. همچنین نسبت به وضعیت جسمی شما درمانگر باید یک ماساژ مناسب انتخاب کند. شما می توانید در حالی از مزایای ماساژ بهره مند شوید که کاملا برهنه شده اید و تمام لباس های تان را در آورده اید.می توانید تنها برخی لباس ها که راحتیت را در بیاورید و همچنین می توانید لباس های گشاد بپوشید تا از روی لباس شما را ماساژ بدهند.

درمانگر در صورت تشخیص می تواند خود از یک لوسیون برای کاهش اصطکاک با پوست شما و درمان بهتر استفاده کند که البته باید خیالش از بابت آلرژی شما به لوسیون های مختلف راحت شود و لوسیون مناسب استفاده کند. جلسه ی ماساژ ممکن است بین 10 تا 190 دقیقه طول بکشد و اصلا مهم نیست که شما چه نوع ماساژی را انتخاب کنید. مهم این است که نهایتا به آرامش و باز شدن عضلات تان برسید.

پیش کدام ماساژور بروم

می توایند از پزشک یا دوستان تان در این خصوص سوال کنید. در ایران ماساژور ها نیاز به مجوز های خاص برای کار دارند که می توانید در ابتدا آن را ببینید و سپس درمان را شروع کنید.

برای ثبت آگهی رایگان به سایت شهر24 مراجعه کنید.

سایت شهر24 مرجع آگهی های رایگان.با سایت شهر24 دیده شوید.

هدف از ماساژ

ماساژ، یکی از شیوه هایی است که به سلامتی بدن و بخش های بدن کمک می کند و حتی میتواند یک سری از مشکلات احتمالی را نیز حل کند. بنابراین ، هدف از انجام  ماساژ میتواند موارد زیر باشد:
موجب کاهش انواع استرس و تسکین دردها می شود. 
بر قدرت عضلات تاثیر گذاشته و نیروی جسمی را افزایش می دهد. 
با بهبود و افزایش گردش خون، رنگ پوست را روشن تر میکند. 
میزان اکسیژن بافت ها را افزوده و باعث نشاط می شود. 
علی رغم مفید بودن ماساژ برای همه بخش های بدن، اما دریافت ماساژ در برخی از موارد میتواند زیان آور باشد. به عنوان مثال میتوان به موقعیت های زیر اشاره کرد:  
ابتلا به بیماری های پوستی 
رنج بردن از آسم و مشکلات حاد قلبی
بارداری
ابتلا به عفونت و انواع سرطان 

برای ثبت آگهی رایگان به سایت شهر24 مراجعه کنید.

سایت شهر24 مرجع آگهی های رایگان.با سایت شهر24 دیده شوید.